周華山博士 + 自在社資深教練團隊

手把手教你逐步掌握自我啟導大法 步向幸福人生

自在社首個網上課程

周華山博士親自講授

不受時間、地域限制

多元化方式互動學習


MCS結合「正念」與「生命教練學」

集合正念人生必修的12個單元

讓你自主學習,精進生命


華山博士集合12個正念人生的單元

MCS以自我啟導的方式

助你深入掌握自我啟導的法門和具體技巧

創造幸福圓滿人生

MCS 2 各單元時間表

單元一:內在小孩

內在小孩是指我們內心一直未化解的心結,包括受傷孩子 (wounded child) 和純潔童真 (wonder child)

心理學大師Carl Jung提出「神聖孩子原型」,指出不同文化都曾記載小朋友的英雄故事,盡是智慧和慈悲。美國精神病專家Hugh Missildine在1963年出版Your Inner Child of the Past,指出很多人帶著受傷小孩的心態去拍拖、結婚、創業、做生意,結果當然一敗塗地。 缺乏愛,是一切問題的根源。不懂得愛自己,便抓對方來愛我,捨本逐末。我們如何對待伴侶和子女,取決於「內在小孩」的幸福感:如果內在小孩幸福自在,愛的流動便源源不斷;如果內在小孩傷痕累累,便容易索取伴侶、操控子女、批判別人。許多父母溺愛子女,揹負子女的責任,其實是內心缺愛,渴望補償「內在傷痛小孩」的需要;看似犧牲、偉大付出,其實自己缺愛,投射到子女身上,令孩子變成心靈扭曲的「巨嬰」。 這個課程,讓我們「找回清淨童心」,讓內在聲音被聆聽和尊重。我們不是回溯過去,而是重拾內在力量,成為最圓滿的內在父母,欣賞並擁抱自身的內在小孩,讓這個純潔生命,得到平靜溫柔的肯定和愛,回歸純潔靈性,體驗本自具足的神聖和美善。 我們永遠都不太晚去擁有幸福的童年。

單元二:善用情緒

情緒從不說謊 是求救的訊號、忠誠的良伴,也是內在幸福感的晴雨表。

許多人一生是情緒的奴隸,大起大落、筋疲力盡,錯過當下圓滿的良機。其實,情緒不是懲罰,而是最佳訊號,提醒我們要改變;正如碰到滾燙熱水,要縮手。這份痛感,提醒我們,別等到嚴重燙傷才放手。 與其逃避情緒,蹉跎歲月,不如勇敢面對,善用情緒作為珍貴禮物,自我提升,因禍得福。 情緒不會無故找上門。情緒的根源,不是外在人事物,而是內心的期望和信念。覺察情緒、誠實面對,是通往智慧的大門。 情緒,本無好壞對錯;每種情緒,都有獨一無二的意義。承認、接納並善用情緒,生命便有出路。 華山博士會讓我們掌握一套即時轉化情緒的有效系統,透過各種技巧,走出低谷,找回愛的力量。這是充滿喜悅和感動的課程。

單元三:情緒勒索

拒絕為自己的情緒負責 勾住對方情緒,用愛威脅,情緒綁架

心理治療師Susan Forward指出,「情緒勒索」就是拒絕為自己的情緒負責,利用悲情、要脅、責怪、自虐,展示傷口,勾住對方情緒,用愛威脅,情緒綁架。譬如: 「媽媽辛苦養你,一生都為你,你家用那麼少,孝順嗎?」 「如你不跟我做愛,我真要找其他女人了,是你逼我的!」 「請你馬上回家,否則我跳樓死給你看!你不能愛我嗎!」 「連你都不幫我,你太自私,枉我當初信任你、愛惜你!」 雙方同樣有責:被情緒勒索者,習慣討好,過度在乎別人感受,害怕失去,不懂拒絕,靠對方的認同建立自尊感,變相縱容對方,讓勒索者食髓知味,變本加厲,彼此傷害。 其實,只要「被勒索者」拒絕「配合」,就能擺脫無止境的勒索漩渦,真正為自己生命發聲。當我們不再勉強自己滿足別人,情緒勒索自然失效。 唯獨我們提升自我價值感、尊重自身感受,才有力量去表達自己的需求,同時拒絕不合理的要求。 自己責任自己負。沒有人需要為別人的行為和情緒負責。我們需要訂立「情緒底線」和「健康界線」,否則會把別人的情緒當成自己的責任,捲進對方的情緒戲碼。 愛,需要健康界線,否則淪為索取與佔有。唯獨雙方同意,勒索才會成功,變成互相傷害。

單元四:轉化冰山

冰山一角,表示我們的視角,充滿盲點。

冰山,是輔導學和心理學著名的比喻。冰山一角,表示我們的視角,充滿盲點。冰山頂層,在水平線上,比喻我們只看到表面課題(presenting issue),水平線下才是看不到的核心課題(core issue)。如果底層不變,我們的表層行為和情緒模式,只會不斷重複。 解構自己的冰山,讓我們真正認識自己,避免持續重複可怕的行為和情緒模式。懂得閱讀對方的冰山,讓我們觀人於微,知己知彼。 譬如,媽媽責罵孩子逃學,這是外在行為。如果單純在行為層面兜圈,便淪為我高你低的道德批判。又譬如,媽媽的憤怒,只是表層情緒,憤怒背後可能是擔心孩子學壞,擔心背後可能是自責,覺得自己教子無方;背後可能是恐懼,害怕孩子一事無成,最怕自己不是一個好媽媽。 情緒背後,盡是期望。期望孩子出人頭地,更期望自己是稱職媽媽;期望的背後是信念,連結我們對生命最核心的價值和動機,往往最為隱蔽。 冰山,是生命的路標,揭示我們的執著、恐懼和方向。有效解構冰山,讓我們豁然開朗、真正自由。

單元五:親子關係

孩子的情緒和行為問題,根源往往是父母關係的鬱結

沒有不會學的孩子,只有不會教的父母。如果父母沒有轉化自己成長的行為和情緒模式,便會投射到孩子身上,障礙了孩子多元健康發展的可能性。 這個課程,提醒我們孩子是上天派來的小天使,讓我們作為父母的,學習成為孩子的最佳榜樣,首先處理自己的投射,再而讓孩子收到真正的尊重和愛。 我們會有大量具體例子,讓父母掌握支持孩子健康快樂成長的有效方法,包括:如何面對SEN孩子(尤其過度活躍、言語和聽寫障礙、自閉症孩子)、如何處理兄弟姐妹間的妒嫉和競爭、孩子情緒反覆、單親家庭的獨特處境等。

單元六:親密關係

期望,就是想對方依從我的想法﹐來滿足我的需要。

親密關係出問題﹐通常卡死在自己對對方的期望。 問題是﹐當我想改變對方﹐對方就會抗拒﹔然後﹐自己可能失望﹐甚至指責對方:「你不應該這樣」﹐又或者自責,「我不應該這樣。」所謂「應該」﹐就是把某種想法視為理所當然﹐然後強加對方身上,要「你」接受「我的」想法。這種「我對你錯」的自以為是﹐只會破壞關係﹐最終讓自己受苦﹑無奈。 這個課程﹐讓我們體驗放下期望的輕鬆喜悅﹐品嘗到盡情創造的巨大力量。參加者會學習建立親密關係的一個心法、兩個原則、三個方法、四個技巧。 關係的質素,決定我們的生命質素和快樂指數。我們痛苦,通常是關係出問題,要創造幸福的親密關係,首先讓自己成為值得信任、尊重、被愛的人;成為一個情理兼備、充滿吸引力的人,並且掌握人際親密關係的三個法門。

單元七:量子共振

世上一切物質,本質都是能量

1918年諾貝爾物理學獎得主Max Planck提出「無量之網」(Divine Matrix):宇宙是業網相連的全息圖(hologram),萬物並非割裂,而是千絲萬縷,眾生一體,每個心念都產生蝴蝶效應。我們都是花朵,吸引同頻昆蟲;花若盛開,蝴蝶自來;有人吸引蝴蝶,有人吸引毒蛇。 法國物理學家Alain Aspect在1982年提出「量子糾纏」,指出世間最微細的物質,無論分隔多遠,只要其源頭相同,就會互動糾纏,速度比光速還要快,推翻了愛因斯坦的看法。每個心念都在發射能量訊息,上載雲端,與外在能量場共振,物以類聚、同頻共振。 世上一切物質,本質都是能量,宇宙萬物、山川河流、花草樹木,都有能量頻率,最大的能量場就是心念 — 心念創造實相。真正幸福的人,持續提升自己的頻率和維度,與宇宙大愛同頻共振,從而帶動身邊人事物,創造清淨能量場。 生命一切成果,都由自己的心念創造出來。心念一轉,振頻便會同步改變。一念一世界,每個意念都在投射新世界;心念在那、能量在那﹐成果自然在那裡。 這是充滿創造力和驚喜的課程。

單元八:有效溝通

生命就是關係,關係就是溝通

人生問題,都是關係的問題,核心是如何有效溝通。 許多人聰敏、勤奮、努力,最終一事無成,最常見的死因,就是不善溝通。溝通的關鍵,不是我講甚麼,而是對方收到甚麼。畢竟,每個人都是用自己的方式去看世界,唯獨有效溝通,才能創造雙贏,否則只是活在自己的世界裡,痛苦無奈。 華山博士經過多年研究,設計出成功溝通的一個信念、兩個方法、三個技巧,讓我們學習到如何清晰有效溝通自己,提昇親和力和感染力,並且準確掌握對方的真正想法和意向,即使面對衝突,仍能有效溝通,懂得用愛說「不」。堅定地溫柔,先處理情,後處理事,共創多贏,扭轉逆境。 人際關係,總有分歧,要化解分歧,需要有效方法和健康心態。面對人際分岐,可以怎樣相處?如何用愛說「不」?說「不」,不是拒絕對方,而是尊重自己,同時用心創造雙贏。 這個課程﹐最適合管理階層、領袖、社工、助人工作者、父母、銷售工作,及一切從事「人際關係工作」的人。

單元九:逆境轉念

憑著愛,我能發揮自己﹐把握當下﹐創造無限。

一百年後﹐「我」煙消雲散﹐甚麼也不是。 逆境,是生命的常態;情緒,是生命最美麗的禮物,讓我們認識真正的自己,體驗生命的實相。 情緒不會說謊,是客觀的訊息,是忠誠的良伴,也是求救的訊號。處理情緒,唯一的出路是勇敢面對。覺察情緒、誠實面對,是通往智慧的大門;善用情緒、感恩挫敗,是逆境轉身的祕訣。 誠實面對恐懼,便會激活勇氣。 誠實面對虛偽,便會激活真誠。 誠實面對內疚,便會激活寬恕。 誠實面對自卑,便會激活自信。 華山博士研究多年,發展出善用逆境、擁抱情緒的四大法門,讓我們區分表層情緒和核心情緒,善用情緒作為生命禮物,回歸初心,即時轉念,找回自愛的力量,境隨心轉,無需捲進外在人事物。

單元十:因病得福

身體是情緒的載體,是心靈的摯友。

病由心生、也由心轉。凡病皆心病,醫病先治心。 《黃帝內經》說:「怒傷肝。悲傷肺。思傷脾。恐傷腎。」身體毛病,是情緒失調的警號。 持續悲傷、憤怒、焦慮、內疚,我們感受到疼痛,並在身體最弱的部位爆發出來,醫生卻難以查出根源。 譬如,易生氣的人,心血管和肝容易出事;固執的人,肩頸膝關節容易出事。焦慮症可以是十二指腸潰瘍出血的根源,也可以是心臟血管疾病復發的主因。情緒壓力,經大腦皮質的認知,轉成身體反應,包括交感神經系統(心跳加快、身體冒汗、血壓上升)、副交感神經系統(降低新陳代謝、腸胃受壓、胃酸過多)、神經肌肉系統(肌肉繃緊、全身酸痛、肩頸僵硬)、內分泌系統,導致甲狀腺激素系統和腎上腺素分泌失調,造成心臟血管病。 我們有多少情緒,就有多少病痛。病痛,是生命的禮物,讓我們學習謙卑和自愛。 身病還需心藥醫。華山博士會分析身心症的成因和影響,讓大家掌握身心健康療癒之有效快道,真正因病得福。

單元十一:企業修行

企業是修行的最佳道場

商業世界,風高浪急,時刻千變萬化,風雲色變,容易觸動內在的恐懼、焦慮、慾望、虛榮和自尊。這個課程,探索金錢能量,讓我們掌握豐盛富足的三大法則,有效擺脫匱乏無助的心態,持續應用致勝方程式。 我們也會探索團隊合作的成功之道,包括:如何有效建立團隊、創業的三個關鍵原則、團隊持續共修的竅門和技巧,讓我們透過最實戰的尖銳場景,提升企業領袖的覺察力、抗逆力、領導力,從而創造成熟穩健、靈活機動的團隊關係,將宇宙大愛落實到日常生活的金錢流動,也將金錢流動和團隊關係,作為心靈修煉的道場。 物質世界,反映心靈世界。真正修行,不必在深山,可以透過商業世界此起彼伏的衝擊,讓我們踏實地處理自身的恐懼、焦慮和慾望,讓企業團隊成為生命道場,金錢成為生命能量,流動、創造、淨化身心,將修行生活化,也將生活修行化。

單元十二:正念教練

正念教練最重要的療癒工具,不是任何理論、技巧與方法,而是「我」

先療癒自己,讓「我」乾淨無垢、才能承載案主的傷痛。 案主最深刻的,往往不是教練講的精闢言辭或轉化技術,而是教練的個人修為和態度。教練最重要的,不是學歷、經歷、能力,而是心力。若要動人,先要動情;真情至誠,加上清淨動機,方能感動人心。以身作則、表裡如一,是教練一輩子的修煉,也是生命工作成敗的關鍵。 療癒她人,先療癒自己;淨化她人,先淨化自己;度人先度己,修行先修心。 虛懷若谷,以身作則,是畢生的修煉。 正念教練,既是專業名詞,更是終生實修的動詞。正念教練,修心為本,角色助人,先要自助,從四層關係修煉自己,方能圓滿成功:1、自己與案主。2、自己與家人。3、自己與自己。4、自己與上天。 正念教練做好專業服務(第一個層次),需要立足於健康的人際關係(第二個層次);要有健康人際關係,就需要健康的自我關係(第三個層次);自我關係的核心,就是找到安身立命的人生使命,連結上天(第四個層次)。 正念教練,需要提醒自己:向上仰望、向下謙卑;向內靜觀、向外連結;與人親和、關懷社會、為天所用。 千里馬常有﹐伯樂不常有。每個成功人士﹐都需要智囊團﹐在逆境中得到啟發和鼓勵。教練便是伯樂,運用專業的生命啟導技術﹐讓人們成功創造夢寐以求的幸福。正念教練,需要掌握和案主溝通的心法,焦點不是當事人的「事實陳述」,而是「如何陳述」。問題本身,不是問題,如何看問題,才是真正的問題。

成為自在社MCS學員額外享有待遇

  • 定期免費工作坊

  • 海外讀書會

  • 參與義工團隊

學員分享

大豬

一直生活於傳統的中國家庭,家景不好,從少被母親灌輸要勤勞、要節儉、要爭氣、要做第一。自小抗拒母親,但長大後卻複製了她的模式,在外表現得大方、開通,但自己回家,卻用專制方式對待家人,內心卻充滿貪婪、霸道。 MCS讓我發現我的格局如此小,亦時常表裡不一。華山老師提醒我:上一代也有自己的難處,一個女人獨自帶大三個小孩,如果不夠強勢,如何活得下去?內心對母親滿滿的感恩。 母親對我的影響,由我決定!要處理自己的內在,不是先改變她,而是改變自己看世界的眼光。 至到2022.2.24號前,我都找不到wonder child, 那天早上在車站旁看到一個和尚在寒冷中低著頭討錢,以往的我,會用媽媽灌輸的價值觀批評:他可能是騙錢的!我不給錢也有人給!是他不夠努力才會這樣! 我問自己,如果不複製媽媽的模式,我會如何做?結果,我放下錢,轉身就走了。當下,我回想起十幾歲時,有次在尖沙咀地鐵,看到一位老伯伯獨自拖著幾袋行李,我跟弟妹合力幫他拖出月台、再拖上電梯的一幕。 原來我的wonder child是個充滿慈悲、熱心助人的小女孩,我彷彿跟她失散很久了。 我和內在小孩,終於團圓了。 大豬 (兩歲的我,wonder child自此萌生

Grace

因為家庭問題,自小就需接受心理及藥物治療。一直覺察到內在的傷痛,也跟隨心理治療的引導,但仍然感受到很無助、無力,感受只是用膠布覆蓋著傷口,但傷口仍在流血。 直至參加MCS內在小孩,明白到那種傷痛,一直沒有被接納,心底深處仍渴望父母來愛我,仍在期待父母的安撫。這份執著為傷痛添加力量。 課堂使我明白,縱使過往受到傷害,原來自己仍有能力去選擇,不做受害者。 原來,我不需要再期待父母來愛;原來,我能夠做情緒的主人,自我安撫,自我療癒:我是安全的,我是值得被愛的,我的生命是有價值的。 以往情緒被觸動,需要靠藥物來平復。現在,我會立即將人、事、物拉遠,察覺內在情緒,做呼吸練習,重複說“我是安全的,我是值得被愛的,我的生命是有價值的。”很快便能夠聚焦當下,回復平靜,不需要再倚靠藥物。 我承諾要做自己情緒的主人,自己責任自己負,好好愛自己。 衷心感謝自在社。

Kennis

當我被無理責怪或要求,我通常有兩個反應: 1/對丈夫:會即時發火,反駁回去,結果,互傷攻擊,然後,我會關進房間,不停哭,傷心委屈,想離婚、搬走…充斥負面想法。 2/對外人:會覺得好委屈,把傷心的情緒無限 loop,然後逃避/疏遠這個人。 這個模式,不斷重複。 參加MCS,用心練習內在小孩四步曲: 1)講出情緒-- 我承認我好傷心,好委屈,不被尊重。 2)承擔責任-- 我其實也有操控的部份,不耐煩,不夠尊重去聆聽丈夫。對外人,尤其長輩,沒有健康界限,不敢拒絕,不敢講出真實感受,介意別人目光。 3)欣賞努力-- 我欣賞自己勇敢面對,尋找出路。 4)承諾改變--我承諾站在對方角度看事情,同時照顧自己內在需要,用Yes-No-Yes溝通,創造雙贏。我承諾要多與自己的內在小孩溝通,,睡前每天一次。 感恩和丈夫的衝突,讓我看見我的主觀,以愛為名,強加我的看法於丈夫身上。現在,我會將他拉遠,看到他只是發脾氣的小孩。於是,我不再捲入情緒裡,便能冷靜看見選擇。 我愛我,我選擇做創造者,為我的需要及生命完全負責任。 感恩華山老師,各位教練和團隊的強大支援。感恩同學們的分享, 這個step.by.step的課程,讓頭腦的知識理論變得生活化,感恩一切!

Relax Leung

感恩🙏🏻遇上華山老師、教練團隊和同修們,讓我不斷學習與成長,做更好版本的自己。🌻 做內在小孩練習時,我見到7歲的自己,被爸爸強制摺好一堆衣服,我同爸爸講:「去玩,不摺一疊衫。」爸爸憤怒兼大力掌摑了我一巴掌, 1️⃣) 講出情緒: 我當時覺得好不快、傷心、嬲怒又痛, 被父親忽視童年愛玩的需求。 我如實講出我的渴求和需要。 2️⃣) 承擔責任: 區分責任:我的事、他的事、天的事。 父母將背負的責任,轉嫁到我身上:我6、7歲已經是童工(穿珠仔、剪線頭、串膠花),沒時間玩,還要看顧弟妹,教弟妹做功課,接弟妹放學。11歲已經負責全屋的家務+買餸+煮全屋人的飯餸。父、母長期由朝到晚辛勤上班,我記憶中,父母1年約放3-4天假。 3️⃣) 欣賞自己努力: 我欣賞自己有勇氣為自己發聲,成為內在最佳父母,照顧內在小孩,將其不屬於自己的情緒、責任歸還父母。我即時輕鬆了非常多,連結和關愛內在的需要。 同時,我理解父母受時代的局限,不懂關愛自己和創傷下成長,不懂對我表達愛與感受,父母是我的 「加害者」,同時,父母也是時代的「受害者」。 我感激、感謝、感恩父母的努力,讓我在安全、三餐溫飽、有瓦遮頭的環境下長大。 我也與現實的父母建立健康界限:「我不再介入你們的感情和事務的瓜葛」。我即時感覺舒服很多。 4️⃣) 承諾改變: 我是天地的孩子,然後才是是父母的孩子,我有我的天命。同時,我為我生命完全負責任,我承諾與任何人相處都有健康界線、尊重別人、聆聽自己內在需要、無條件接納自己,我是獨一無二的、為自己為他人創造價值,我是值得被愛、被信賴。我是有力量和負責任的人。

Eva Choi

我的「內在小孩」與我相伴了數十年,她的名字叫慘慘豬。當我遇到挫折、壓力、焦慮、害怕、憤怒、沮喪、悲傷⋯⋯慘慘豬就會出現,令我質疑自己的生存價值,也令我很自卑,經常自責。 最近,我發現慘慘豬原有一個孿生姊妹~樂樂豬,充滿正能量、經常笑容滿面,凡事對她來說都是好事,而樂樂豬總會在我情緒最低落、最負能量的時候,就會出來支持我,讓我看到我的潛能;原來,這些障礙是令我成長的種籽。樂樂豬一直深深埋藏在我心靈深處,我一直不察覺到她的存在。直至參與MCS課程,我知道要投放更多時間去與樂樂豬連繫感情,讓樂樂豬能燦爛我的人生。 其實,慘慘豬也有其存在價值。如果沒有慘慘豬,怎樣能令樂樂豬發揮其功能呢!我會好好鍛鍊樂樂豬,令她健康成長,那自然會在慘慘豬出現時,樂樂豬就會啟動自動平衡功能,將我覺得很慘烈的經歷,轉化為正能量、正向地去面對挑戰。 最深刻在前年,我的新老闆與我商量,調我去一個無人肯去的爛攤子工作單位,令我懊惱了3個月,當時慘慘豬很快出現,不斷告訴我,我已經失去價值了,所以要把我發放邊疆、我不受新老闆喜歡,所以新老闆要從總會調走我⋯⋯等等,那3個月充滿負能量,極之難過。 不知怎的,樂樂豬突然出現,告知我:老闆是賞識我的經驗,肯定我的能力,才派我去處理無人敢去的地方去工作,這是老闆對我的信任。 最後,我接受老闆這個安排,向難度出發,但中間亦得到不少樂樂豬的滋潤,令自己能在苦中嘗到甘甜的味道,亦清楚這是令我成長的來源。

Amy Fong

這個課程不空談理論,最重要是有很多具體步驟讓我們去做練習,還有一個支援WhatsApp 群组,讓大家分享及發問,再加上教練課、小組討論和華山博士答問課,我慶幸參加了,没想到一個網上課可以做到這麽到位,這是意外收獲。 我自小被期望要堅強、要上進,加上後來從事管理工作,壓抑情緒變成我的強項,其實我不了解自己。 多年來,一直都有關注身心靈這個課題,做過一些治療,亦參加過一些課程,看到自己有改變,清除了不少心靈垃圾,但這一兩年發現自己在某些情況下,很容易動怒,且越來越頻密,好像我越想控制,情況越不受控。 遇到這個課程,喜歡華山老師要求我們做練習,盡量做,最好天天做,只有通過做練習,轉化才會發生。 過程中,我發現自己喜歡操控、喜歡做拯救者,亦有冷漠的部分,對自己和別人都是,發現這些很意外,一直認為對方出問題,原來是自己出問題。 開始看到很多想法,不是我認同的,但我今次沒有抗拒、沒有逃避,知道它是幫助我去了解及連結自己的過程,有老師和教練的支援,我感覺安全,我只要繼續前行就可以,所以我特別用心做練習,感恩有一個如此高質的課程,感恩華山老師及教練團隊用心支持同學,我會繼續努力。

Vick

自幼,因為母親溺愛,怕我學壞,所以一直困我在家,不准我出外玩。父母經常吵架,當我犯錯,母親會打我,並把我的衣服脫光,趕我出門外,不准回家。 所以,我對自己沒有自信,介意別人的眼光;直到成長後,工作盡量積極,不斷學習,增值自己,悉心打扮,用心學時裝設計,想用外表來遮掩缺乏自信,但負面情緒一直困擾着我,用藥物來舒緩情緒,如輕量的CBD 產品,也尋找其他方法如運動、打坐,甚至基督教祈禱,都信了20年,但感覺不是很大幫助。 感恩遇到華山老師的「內在小孩」,現在每天連結內在,放低內疚,承諾改變,向以前對不起的人事物,道歉、道謝,轉化,持續用感恩心,面對所有人、事、物, 感覺輕鬆多了。至於職場上,經常有是非,感恩華山老師提醒:「我的事,他的事,天的事」, 一想起便能抽身,不再捲進是非裏面,真的輕鬆得多。 我會持續用心學習,改變自己。

Benjamin

我討厭孤獨,害怕被拋棄,非常介意別人怎樣看自己。 雖然這給予我一直努力向上的動力,生命卻重復又重複地發生一些問題,好似我差不多每五年便要換一次工作;另外拍拖亦一樣,從中學開始身邊出現不少女伴,每次我都是一心一意,從來沒有一腳踏兩船,但不知何解,總是來來去去,每次分手都非常難受! 幾年前開始接觸身心靈,卻沒有像今次上一個完整有系統的課程MCS,發覺練習「內在小孩」會增強覺醒及控制情緒的能力;亦解開害怕孤獨、被拋棄的感覺。 小時候,經常一個人在家,幼稚園已經自己返學放學,自己照顧自己。媽媽早死,爸爸每日上班,姐姐哥哥讀下午班,因為要照顧弟弟,我被安排入上午班;後來,爸爸安排了弟弟讀下午班跟著姐和哥,而我卻繼續讀上午班!這是我的Wounded child,感覺被拋棄,自卑,覺得沒有爸媽照顧! 感恩學習內在小孩,可以與 wonder child連結,去安慰「自己」,看到小時候的我走到屋企樓下,望住對面海的山,金色的陽光照射在自己身上,感覺到溫暖,平安,平靜!我告訴自己:我是平安的、值得被愛、生命是有價值的! MCS第七課,我成為我自己最佳的爸爸媽媽,可以連結爸媽,三個人同時去探望小時候的我,接受爸爸點解要我讀上午班,在過去一些經歷上,爸爸媽媽會安慰我這些都是人生的小事情,不用太介懷! 我仍在學習放下執著,臣服上天的一切安排,學習真正開心生活,探討人生課堂,繼續去走身心靈成覺悟的路!

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