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AI Powered Co-Coaching 驅動共學（12個月使用權）
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量子冰山圖卡（實體及網上版）
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3A卡 Self-Coaching 卡（實體）
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MCS 專業實操手冊 (每個單元設有思維導圖、7個練習、感恩日誌)
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Self-Coach 靜心機（隨身裝置，內載25段經典靜心錄音，每日持續正念練習)
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3場圖卡工作坊，由資深教練帶領（實體，不設錄影）
MCS 7 全面升級
AI Co-coach 共學教練培訓系統
AI Co-Coach共學平台，結合「AI Agent × 教練 × 社群」的正念教練學培訓系統，讓你在 AI 時代優質成長。
AICC 每天為你度身訂做個人化的微行動，尊重你的節奏和選擇。
每日 10 分鐘，與AI Agent共修共學，溫暖同行，打造更覺察、更合一的自己。
AICC 共學革命：人機共融 Co-coach新時代
AI Co-Coach，融合 Self-Coach、Mindful Coaching 與 AI 協作能力
學員填寫簡單問卷，馬上獲取詳盡「冰山性格解碼」，了解優勢與盲點。AICC 為你設計每個主題的個人化微行動計劃。
每日 10 分鐘，與 AI Agent 共修共學，打造更覺察、更合一的自己。
AI 給你強大而溫柔的支持，每天提出具啟發性的問題，陪伴你安全踏實成長。
逐步熟習 MCS課程十二個主題，真正應用於生活，提升自己、改善關係、發揮感染力。
AI Agent每天陪伴，立足於正念教練學，點燃新覺醒，引領深蛻變。
7×24 體驗「人機共融」的社群共修
過去6屆MCS，口碑甚佳，成為自在社最受歡迎的核心課程。 我們精益求精，原本9大核心元素，再新增加6大禮物，包括：
核心9大元素，經典不變
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一年12單元系統學習，修畢頒發畢業證書
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96段精華短片，由華山博士主講，每段約15分鐘
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華山博士帶領12堂直播網課（每月1次）
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資深教練帶領12堂直播網課（每月1次）
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全年5次學員共修圈（自由選擇主題）
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華山帶領的365天互撐共修whatsapp群組
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全年5次一對一電話 Coaching Call 支持
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特設海外教練主持每月網上共修 (北美+歐州)
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網課為本，不受時間、地域限制，24/7 全天候登入學習，畢業後兩年內無限重溫
十二個生命重要主題 改寫人生軌跡
結合AI Co-coach，逐步掌握自我啟導大法
單元 1 善用情緒
情緒從不說謊 是求救的訊號、忠誠的良伴，也是內在幸福感的晴雨表。
1. 情緒奴隸：許多人因情緒波動而疲憊，錯過良機。
2. 情緒意義：情緒是提醒我們改變的信號，而非懲罰。
3. 面對情緒：學會勇敢面對情緒，將其轉化為自我提升的工具。
4. 情緒根源：情緒源於內心的期望和信念，而非外界因素。
5. 覺察與接納：承認並接納情緒可以引導我們通往智慧。
6. 情緒轉化系統：提供技巧幫助人們走出低谷，恢復愛的力量。
單元2 情緒勒索
拒絕為自己的情緒負責 勾住對方情緒，用愛威脅，情緒綁架
1. 情緒勒索定義：透過悲情、威脅和指責來控制他人情緒。
2. 常見例子：利用犧牲感、性關係威脅和自殺威脅操控他人。
3. 雙方責任：被勒索者往往過度關心他人，縱容勒索行為，造成傷害。
4. 擺脫勒索：拒絕配合勒索者可擺脫無止境的勒索，為自己發聲。
5. 自我價值感：增強自我價值感有助於表達需求和拒絕不合理要求。
6. 責任歸屬：每人需對自己的行為和情緒負責，無需承擔他人責任。
7. 健康界線：設立情緒底線防止被影響，避免關係變成索取與佔有。
單元3 有效溝通
生命就是關係，關係就是溝通
1. 關係與溝通：人生問題的核心是關係，重點在有效溝通。
2. 溝通的重要性：不善溝通常導致失敗，關鍵在於對方的理解。
3. 世界觀差異：每人獨特的世界觀使有效溝通成為雙贏的關鍵。
4. 溝通技能：學習一個信念、兩個方法和三個技巧以提升表達和親和力。
5. 處理衝突：在衝突中，學會用愛的方式說「不」，尊重自我需求。
6. 化解分歧：需要健康心態和有效方法來面對人際關係中的分歧。
單元4 親子關係
孩子的情緒和行為問題，根源往往是父母關係的鬱結
1. 孩子的學習能力：每個孩子都能學習，關鍵在於父母的教導方式。
2. 情緒投射影響：父母未轉化的情緒會影響孩子的健康發展。
3. 成為榜樣：父母需做孩子的最佳榜樣，給予真正的尊重和愛。
4. 支持孩子成長：課程提供有效的方法來支持孩子健康快樂的成長。
5. 具體案例分享：課程中有不同具體例子，幫助父母掌握教導技巧。
單元5 親密關係
期望，就是想對方依從我的想法﹐來滿足我的需要
1. 關係修行：生命的本質是關係，親密關係是最深刻的修行。
2. 期望的挑戰：對對方的期望常引發緊張與衝突。
3. 改變抗拒：試圖改變對方時，對方會抗拒，導致失望。
4. 強加想法：強加「應該」的想法會破壞關係。
5. 放下期望：學會放下期望可促進關係的和諧。
6. 關係質素：良好的關係影響生命的質量和幸福感。
7. 自我提升：成為值得信任、被愛的人以創造幸福的關係。
單元6 內在小孩
內在小孩是指我們內心一直未化解的心結，包括受傷孩子 (wounded child) 和神性內在 (wonder child)
1. 神聖孩子：榮格提到小朋友的英雄故事，象徵智慧與慈悲。
2. 內在小孩：受傷心態可導致親密關係和事業失敗。
3. 缺乏自愛：依賴他人愛會影響關係平衡。
4. 幸福感影響：內在小孩的幸福感決定對他人的對待。
5. 父母溺愛：出於缺愛而溺愛子女，可能導致孩子扭曲。
6. 重拾童心：幫助學員尊重內在聲音，恢復內在力量。
7. 體驗神聖：透過愛與肯定內在小孩，實現幸福童年。
單元7 轉化冰山
冰山一角，表示我們的視角，充滿盲點
1. 冰山比喻：冰山一角代表表面觀點，底下隱藏核心課題，顯示盲點。
2. 表層與底層：若不深入了解底層，表層行為和情緒將持續重複。
3. 自我認識：解構冰山幫助認識自我，避免重複不良行為。
4. 理解他人：閱讀他人的冰山，有助於理解其行為動機。
5. 情緒與期望：行為背後隱藏著情緒、期望及信念的反映。
6. 期望的影響：期望連結核心價值，深遠影響行為。
單元8 量子共振
世上一切物質，本質都是能量
- 無量之網：宇宙是全息圖，萬物互相連結，每個心念產生蝴蝶效應。
- 量子糾纏：Alain Aspect發現，無論距離多遠，相同源頭的物質會互動，推翻愛因斯坦的看法。
- 心念能量：每個心念發射能量，與外在能量場共振，形成物以類聚的現象。
- 物質的本質：世間萬物本質上都是能量，擁有不同的頻率。
- 創造實相：心念創造現實，提升頻率可帶動幸福，影響周圍事物。
- 心念與成果：心念轉變可改變振頻，意念能投射出新的世界。
單元9 逆境轉念
憑著愛，我能發揮自己﹐把握當下﹐創造無限
1. 生命的無常：一百年後，「我」煙消雲散，逆境是生命的常態。
2. 情緒的價值：情緒是生命的美麗禮物，幫助我們認識真正的自己。
3. 情緒的訊息：情緒是客觀訊息，誠實面對是通往智慧的關鍵。
4. 勇敢面對情緒：面對恐懼、虛偽、內疚和自卑可激活相應的正面力量。
5. 區分情緒：區分表層與核心情緒，善用情緒作為生命的禮物。
6. 回歸初心：透過心念轉變找回自愛的力量，影響生活不受外界干擾。
7. 境隨心轉：情緒和心念的改變能創造新的生活狀態。
單元10 因病得福
身體是情緒的載體，是心靈的摯友
1. 病由心生：疾病源於情緒失調，醫治必須先治心。
2. 情緒影響身體：怒、悲、思、恐等情緒會傷害特定臟腑。
3. 身體警示：身體問題常反映情緒失衡，醫生難以查明根源。
4. 情緒反應：壓力透過神經系統影響身體，引發健康問題。
5. 病痛的學習：病痛促使我們學習謙卑和自愛。
6. 身心療癒：分享幫助達成身心健康的方法。
單元11 企業修行
企業是修行的最佳道場
1. 商業挑戰：變化迅速的商業世界易激發內心恐懼與焦慮。
2. 金錢能量：擺脫匱乏心態，掌握致勝方程式。
3. 團隊合作：探索成功的團隊建立與關鍵原則，提升領導力。
4. 實戰場景：透過實戰提升覺察力與抗逆力，促進靈活團隊關係。
5. 心靈修煉：商業挑戰可作為心靈修行的道場，轉化金錢為生命能量。
單元12 正念教練
正念教練最重要的療癒工具，不是任何理論、技巧與方法，而是「我」
1. 自我療癒：教練必須先療癒自己，才能有效承載案主的傷痛。
2. 心力優先：教練的個人修為和態度比學歷與能力更為重要。
3. 動人真情：以誠懇的清淨動機感動人心，達成真正的療癒。
4. 四層關係修煉：正念教練需修煉自我與案主、家人、自我及上天的關係。
5. 健康的人際關係：健康的服務基於健康的自我與人際關係。
6. 成功的支持系統：教練如同伯樂，運用專業技術促進案主成功。
7. 溝通心法：重點在於如何看待問題，而非問題本身。
成為自在社MCS學員額外享有待遇
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定期免費工作坊
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參與義工團隊
學員分享
大豬
一直生活於傳統的中國家庭，家景不好，從少被母親灌輸要勤勞、要節儉、要爭氣、要做第一。自小抗拒母親，但長大後卻複製了她的模式，在外表現得大方、開通，但自己回家，卻用專制方式對待家人，內心卻充滿貪婪、霸道。
MCS讓我發現我的格局如此小，亦時常表裡不一。華山老師提醒我：上一代也有自己的難處，一個女人獨自帶大三個小孩，如果不夠強勢，如何活得下去？內心對母親滿滿的感恩。
母親對我的影響，由我決定！要處理自己的內在，不是先改變她，而是改變自己看世界的眼光。
至到2022.2.24號前，我都找不到wonder child, 那天早上在車站旁看到一個和尚在寒冷中低著頭討錢，以往的我，會用媽媽灌輸的價值觀批評：他可能是騙錢的！我不給錢也有人給！是他不夠努力才會這樣！
我問自己，如果不複製媽媽的模式，我會如何做？結果，我放下錢，轉身就走了。當下，我回想起十幾歲時，有次在尖沙咀地鐵，看到一位老伯伯獨自拖著幾袋行李，我跟弟妹合力幫他拖出月台、再拖上電梯的一幕。
原來我的wonder child是個充滿慈悲、熱心助人的小女孩，我彷彿跟她失散很久了。
我和內在小孩，終於團圓了。
大豬 (兩歲的我，wonder child自此萌生
Grace
因為家庭問題，自小就需接受心理及藥物治療。一直覺察到內在的傷痛，也跟隨心理治療的引導，但仍然感受到很無助、無力，感受只是用膠布覆蓋著傷口，但傷口仍在流血。
直至參加MCS內在小孩，明白到那種傷痛，一直沒有被接納，心底深處仍渴望父母來愛我，仍在期待父母的安撫。這份執著為傷痛添加力量。
課堂使我明白，縱使過往受到傷害，原來自己仍有能力去選擇，不做受害者。
原來，我不需要再期待父母來愛；原來，我能夠做情緒的主人，自我安撫，自我療癒：我是安全的，我是值得被愛的，我的生命是有價值的。
以往情緒被觸動，需要靠藥物來平復。現在，我會立即將人、事、物拉遠，察覺內在情緒，做呼吸練習，重複說“我是安全的，我是值得被愛的，我的生命是有價值的。”很快便能夠聚焦當下，回復平靜，不需要再倚靠藥物。
我承諾要做自己情緒的主人，自己責任自己負，好好愛自己。
衷心感謝自在社。
Kennis
當我被無理責怪或要求，我通常有兩個反應：
1/對丈夫：會即時發火，反駁回去，結果，互傷攻擊，然後，我會關進房間，不停哭，傷心委屈，想離婚、搬走…充斥負面想法。
2/對外人：會覺得好委屈，把傷心的情緒無限 loop，然後逃避/疏遠這個人。
這個模式，不斷重複。
參加MCS，用心練習內在小孩四步曲:
1)講出情緒-- 我承認我好傷心，好委屈，不被尊重。
2)承擔責任-- 我其實也有操控的部份，不耐煩，不夠尊重去聆聽丈夫。對外人，尤其長輩，沒有健康界限，不敢拒絕，不敢講出真實感受，介意別人目光。
3)欣賞努力-- 我欣賞自己勇敢面對，尋找出路。
4)承諾改變--我承諾站在對方角度看事情，同時照顧自己內在需要，用Yes-No-Yes溝通，創造雙贏。我承諾要多與自己的內在小孩溝通,，睡前每天一次。
感恩和丈夫的衝突，讓我看見我的主觀，以愛為名，強加我的看法於丈夫身上。現在，我會將他拉遠，看到他只是發脾氣的小孩。於是，我不再捲入情緒裡，便能冷靜看見選擇。
我愛我，我選擇做創造者，為我的需要及生命完全負責任。
感恩華山老師，各位教練和團隊的強大支援。感恩同學們的分享， 這個step.by.step的課程，讓頭腦的知識理論變得生活化，感恩一切!
Relax Leung
感恩🙏🏻遇上華山老師、教練團隊和同修們，讓我不斷學習與成長，做更好版本的自己。🌻
做內在小孩練習時，我見到7歲的自己，被爸爸強制摺好一堆衣服，我同爸爸講：「去玩，不摺一疊衫。」爸爸憤怒兼大力掌摑了我一巴掌，
1️⃣) 講出情緒：
我當時覺得好不快、傷心、嬲怒又痛，
被父親忽視童年愛玩的需求。
我如實講出我的渴求和需要。
2️⃣) 承擔責任：
區分責任：我的事、他的事、天的事。
父母將背負的責任，轉嫁到我身上：我6、7歲已經是童工(穿珠仔、剪線頭、串膠花)，沒時間玩，還要看顧弟妹，教弟妹做功課，接弟妹放學。11歲已經負責全屋的家務+買餸+煮全屋人的飯餸。父、母長期由朝到晚辛勤上班，我記憶中，父母1年約放3-4天假。
3️⃣) 欣賞自己努力：
我欣賞自己有勇氣為自己發聲，成為內在最佳父母，照顧內在小孩，將其不屬於自己的情緒、責任歸還父母。我即時輕鬆了非常多，連結和關愛內在的需要。
同時，我理解父母受時代的局限，不懂關愛自己和創傷下成長，不懂對我表達愛與感受，父母是我的 「加害者」，同時，父母也是時代的「受害者」。
我感激、感謝、感恩父母的努力，讓我在安全、三餐溫飽、有瓦遮頭的環境下長大。
我也與現實的父母建立健康界限：「我不再介入你們的感情和事務的瓜葛」。我即時感覺舒服很多。
4️⃣) 承諾改變：
我是天地的孩子，然後才是是父母的孩子，我有我的天命。同時，我為我生命完全負責任，我承諾與任何人相處都有健康界線、尊重別人、聆聽自己內在需要、無條件接納自己，我是獨一無二的、為自己為他人創造價值，我是值得被愛、被信賴。我是有力量和負責任的人。
Eva Choi
我的「內在小孩」與我相伴了數十年，她的名字叫慘慘豬。當我遇到挫折、壓力、焦慮、害怕、憤怒、沮喪、悲傷⋯⋯慘慘豬就會出現，令我質疑自己的生存價值，也令我很自卑，經常自責。
最近，我發現慘慘豬原有一個孿生姊妹～樂樂豬，充滿正能量、經常笑容滿面，凡事對她來說都是好事，而樂樂豬總會在我情緒最低落、最負能量的時候，就會出來支持我，讓我看到我的潛能；原來，這些障礙是令我成長的種籽。樂樂豬一直深深埋藏在我心靈深處，我一直不察覺到她的存在。直至參與MCS課程，我知道要投放更多時間去與樂樂豬連繫感情，讓樂樂豬能燦爛我的人生。
其實，慘慘豬也有其存在價值。如果沒有慘慘豬，怎樣能令樂樂豬發揮其功能呢！我會好好鍛鍊樂樂豬，令她健康成長，那自然會在慘慘豬出現時，樂樂豬就會啟動自動平衡功能，將我覺得很慘烈的經歷，轉化為正能量、正向地去面對挑戰。
最深刻在前年，我的新老闆與我商量，調我去一個無人肯去的爛攤子工作單位，令我懊惱了3個月，當時慘慘豬很快出現，不斷告訴我，我已經失去價值了，所以要把我發放邊疆、我不受新老闆喜歡，所以新老闆要從總會調走我⋯⋯等等，那3個月充滿負能量，極之難過。
不知怎的，樂樂豬突然出現，告知我：老闆是賞識我的經驗，肯定我的能力，才派我去處理無人敢去的地方去工作，這是老闆對我的信任。
最後，我接受老闆這個安排，向難度出發，但中間亦得到不少樂樂豬的滋潤，令自己能在苦中嘗到甘甜的味道，亦清楚這是令我成長的來源。
Amy Fong
這個課程不空談理論，最重要是有很多具體步驟讓我們去做練習，還有一個支援WhatsApp 群组，讓大家分享及發問，再加上教練課、小組討論和華山博士答問課，我慶幸參加了，没想到一個網上課可以做到這麽到位，這是意外收獲。
我自小被期望要堅強、要上進，加上後來從事管理工作，壓抑情緒變成我的強項，其實我不了解自己。
多年來，一直都有關注身心靈這個課題，做過一些治療，亦參加過一些課程，看到自己有改變，清除了不少心靈垃圾，但這一兩年發現自己在某些情況下，很容易動怒，且越來越頻密，好像我越想控制，情況越不受控。
遇到這個課程，喜歡華山老師要求我們做練習，盡量做，最好天天做，只有通過做練習，轉化才會發生。
過程中，我發現自己喜歡操控、喜歡做拯救者，亦有冷漠的部分，對自己和別人都是，發現這些很意外，一直認為對方出問題，原來是自己出問題。
開始看到很多想法，不是我認同的，但我今次沒有抗拒、沒有逃避，知道它是幫助我去了解及連結自己的過程，有老師和教練的支援，我感覺安全，我只要繼續前行就可以，所以我特別用心做練習，感恩有一個如此高質的課程，感恩華山老師及教練團隊用心支持同學，我會繼續努力。
Vick
自幼，因為母親溺愛，怕我學壞，所以一直困我在家，不准我出外玩。父母經常吵架，當我犯錯，母親會打我，並把我的衣服脫光，趕我出門外，不准回家。
所以，我對自己沒有自信，介意別人的眼光；直到成長後，工作盡量積極，不斷學習，增值自己，悉心打扮，用心學時裝設計，想用外表來遮掩缺乏自信，但負面情緒一直困擾着我，用藥物來舒緩情緒，如輕量的CBD 產品，也尋找其他方法如運動、打坐，甚至基督教祈禱，都信了20年，但感覺不是很大幫助。
感恩遇到華山老師的「內在小孩」，現在每天連結內在，放低內疚，承諾改變，向以前對不起的人事物，道歉、道謝，轉化，持續用感恩心，面對所有人、事、物， 感覺輕鬆多了。至於職場上，經常有是非，感恩華山老師提醒：「我的事，他的事，天的事」， 一想起便能抽身，不再捲進是非裏面，真的輕鬆得多。
我會持續用心學習，改變自己。
Benjamin
我討厭孤獨，害怕被拋棄，非常介意別人怎樣看自己。
雖然這給予我一直努力向上的動力，生命卻重復又重複地發生一些問題，好似我差不多每五年便要換一次工作；另外拍拖亦一樣，從中學開始身邊出現不少女伴，每次我都是一心一意，從來沒有一腳踏兩船，但不知何解，總是來來去去，每次分手都非常難受！
幾年前開始接觸身心靈，卻沒有像今次上一個完整有系統的課程MCS，發覺練習「內在小孩」會增強覺醒及控制情緒的能力；亦解開害怕孤獨、被拋棄的感覺。
小時候，經常一個人在家，幼稚園已經自己返學放學，自己照顧自己。媽媽早死，爸爸每日上班，姐姐哥哥讀下午班，因為要照顧弟弟，我被安排入上午班；後來，爸爸安排了弟弟讀下午班跟著姐和哥，而我卻繼續讀上午班！這是我的Wounded child，感覺被拋棄，自卑，覺得沒有爸媽照顧！
感恩學習內在小孩，可以與 wonder child連結，去安慰「自己」，看到小時候的我走到屋企樓下，望住對面海的山，金色的陽光照射在自己身上，感覺到溫暖，平安，平靜！我告訴自己：我是平安的、值得被愛、生命是有價值的！
MCS第七課，我成為我自己最佳的爸爸媽媽，可以連結爸媽，三個人同時去探望小時候的我，接受爸爸點解要我讀上午班，在過去一些經歷上，爸爸媽媽會安慰我這些都是人生的小事情，不用太介懷！
我仍在學習放下執著，臣服上天的一切安排，學習真正開心生活，探討人生課堂，繼續去走身心靈成覺悟的路！
楊潔瑩
從零開始，每日一小步。
過去一年多的MCS 學習，讓我改變好多，連家人也讚我改變了。
在MCS學習了很多工具，都是我第 一次接觸的。我用「內在小孩」重新認識了自己，用「拉遠」的方式，轉化了前夫對我的傷害，現在可以感恩他抽時間陪伴孩子成長。我用「四道」解開了廿年來對爸爸的心結；用「3A」處理與女兒的衝突 – 以前女兒喜歡和我鬧交，甚至不想回家。這一年來，我們關係好了，她也願意和我分享自己的事情。自從學習「量子共振」，我找到人生目標，打算用廿年時間鍛練自己，退休時可以像 Dr Red、Athena 教練般支持別 人。
以前我會因一些小事而好憤怒，現在懂得覺察，從另一 角度去看事情。我常常感恩，MCS 讓我真正成長了，做到了「以生命影響生命」！
現在是我感到最幸福的時候，因為我好愛現在的自己！
關於AI Co-Coach （AICC）
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什麼是 AICC？它與一般的 AI 聊天機器人有什麼不同？
AICC（AI Co-Coach）不僅是 AI，是立足於正念教練學為本的設計，以正念為本，提供有溫度的人機共融方向學習，是結合了「AI Agent × 教練 × 社群」的深度共修系統。 一般的 AI 只是回答問題，而 AICC獨特之處，是整合了周華山博士與自在社 20 年的實戰精華（含 4000 段影片與文章）。它像是一位懂你的「數位共學夥伴」，能根據你的「冰山性格解碼」提供個性化的微行動建議，而非冰冷的標準或程式化回覆。
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AI 真的能理解「正念」與「人的溫度」嗎？會不會取代真人教練？
我們深信「AI 是放大器，不是取代者」。AICC 的核心是人機共融：AI 負責 7×24 小時的即時陪伴、啟發性提問與數據追蹤；而真人教練團隊則提供深層的情感支持與社群聯結。AI 幫你處理日常的覺察練習，讓你在面對真人教練時，能進行更高效、更核心的生命對話。
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使用 AICC 進行自我探索時，我的隱私與心理安全有保障嗎？
安全是我們最重視的防線。AICC 系統設有多重守護機制： 1. 嚴格保密：所有對話紀錄皆受到加密保護； 2. 專業過濾：設有防止二度創傷與危機通報機制； 3. 真人介入：一旦系統偵測到深層心理需求，會引導學員尋求真人教練支援，確保你在安全、踏實的氛圍中成長。
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在與 AI 深度對話時，會不會不小心勾起情緒陰影造成二度創傷？
這正是 AICC 系統最嚴謹、最核心的設計防線。我們深知生命探索的嚴肅性，因此系統內建了**「心理安全守護機制」**： 即時偵測與阻斷：當後台偵測到學員的文字流露過度情緒負荷或捲入創傷記憶的跡象時，系統會立即啟動指引，溫柔地引導學員「停止向外捲入，回歸內在中心」。 專業引導回歸：AI Agent 會停止追問，轉而提供正念呼吸或著陸練習（Grounding），幫助學員平復身心健康狀態，確保學習過程處於安全的心理邊界內。 多重援助指引：系統會明確提示學員暫停自主共修，並給出清晰指引，建議轉向尋求專業支援。若遇上嚴重個案，會馬上轉介到相關處理治療個案的社福機構或相關服務支援熱線等。
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每天需要花很多時間在平台上嗎？如何幫助我應用在生活中？
只需要每天 10 分鐘。 AICC 的設計初衷是「微行動、深蛻變」。系統會根據 MCS 課程的十二個主題，每天為你推送量身打造的啟發性問題與小練習。這種「輕量化但高頻率」的陪伴，能確保你將課堂所學真正內化，逐步改善人際關係並提升生命感染力。
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我不太擅長使用科技產品，這套系統對我來說會很困難嗎？
課程為期1 年及兩年的重溫時間，可以按自己需要，重看課程內容，從而熟練每個轉化工具。同時也有真人客服以供查詢解答操作上的問題。
關於課程內容
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MCS 的12個單元都是周華山博士帶領嗎？
是的，周華山博士親自帶領每個單元的八堂課，以及附加1.5小時的華山答問課（每月一次），其餘課由教練帶領 (每月一次）。
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MCS和MCT的內容是重覆嗎？
完全不同，MCT是給專業助人者的實體課，MCS是給大眾的網課。MCS是Mindful Coaching Step-by-Step，逐步仔細講述每個轉化工具的步驟、方法和技巧。
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MCS的內容與《華山秘笈》相似嗎？
截然不同。《華山秘笈》是讓市民初嚐身心靈的視野角度，屬於簡單入門版。MCS是深入解構每個轉化工具的來龍去脈，深刻分析每個工具的具體使用。MCS的所有內容，都是重新設計和拍攝的。
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這個課程有治療的效用嗎？
這是一個學習自我啟導方法的課程而非治療性質，如學員遇有任何情緒問題，我們可提供相關機構資訊，讓專業機構為你提供協助。
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如課程中有任何提問，我可以怎樣做？
歡迎你在網上課期間或在指定的WhatsApp群組向導師或教練提問。同時也有真人客服以供查詢解答操作上的問題。
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MCS課程內容，是否可以重看？
課程為期1 年及兩年的重溫時間，可以按自己需要，重看課程內容，從而熟練每個轉化工具。
關於地區、時間
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如我已報讀了MCS，有指定期限完成全部課程嗎？
有，1年。
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如我不是在香港居住，可以報讀嗎？
可以，這是專為世界各地有興趣學習正念教練學的廣東話人士而設的課程。而小組會有不同時間讓學員選擇，讓海外學員也能夠一起參加。所有課堂的時間以香港時間（GMT+8）為準。及提供兩年的重溫時間。
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我不在香港居住，如指定網課未能按時出席怎麼辦？
如未能出席，可到學習帳戶內重溫，所有課堂的時間以香港時間（GMT+8）為準。
關於出席
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如我因突發事情未能出席個別已選取的網上課，我還可以繼續上餘下的課程嗎？
可以。
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如在指定日期內，未能出席相關的網上課，請問我能獲取聽講證書嗎？
如未能實時出席指定時間的課節，之後在學習帳戶內有重溫，完成重溫並在指定時間完成小組會、按時繳交作業，仍然能夠獲取證書的。唯未能完成所有指定網上課節，將未能獲取證書。
關於付款
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如果我沒有信用卡，可以有其他途徑報讀課程嗎？
可以，請電郵至[email protected]，聯絡我們以作安排。
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在購買後，若覺得不合適，可以退款嗎？
在課程正式開始前，由繳款當日起計（香港時間GMT＋8），有7天冷靜期，如在冷靜期内選擇取消報讀課程，無須任何原因本社保證退回學費。退款手續費：港幣350元正。請電郵到[email protected]提出退款申請。
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報讀此課程可以申請政府的持續進修基金嗎？
此課程暫不在基金名單之上。