Watch Intro Video

有關正念教練持續進修課程

情緒勒索

MCS 1: 單元3

周華山博士 + 自在社資深教練團隊

手把手教你逐步掌握自我啟導大法 步向幸福人生

自在社首個網上課程

周華山博士親自講授

不受時間、地域限制

多元化方式互動學習


MCS結合「正念」與「生命教練學」

集合正念人生必修的12個單元

讓你自主學習,精進生命


華山博士集合12個正念人生的單元

MCS以自我啟導的方式

助你深入掌握自我啟導的法門和具體技巧

創造幸福圓滿人生

拒絕為自己的情緒負責

勾住對方情緒,用愛威脅,情緒綁架

心理治療師Susan Forward指出,「情緒勒索」就是拒絕為自己的情緒負責,利用悲情、要脅、責怪、自虐,展示傷口,勾住對方情緒,用愛威脅,情緒綁架。譬如: 「媽媽辛苦養你,一生都為你,你家用那麼少,孝順嗎?」 「如你不跟我做愛,我真要找其他女人了,是你逼我的!」 「請你馬上回家,否則我跳樓死給你看!你不能愛我嗎!」 「連你都不幫我,你太自私,枉我當初信任你、愛惜你!」
雙方同樣有責:被情緒勒索者,習慣討好,過度在乎別人感受,害怕失去,不懂拒絕,靠對方的認同建立自尊感,變相縱容對方,讓勒索者食髓知味,變本加厲,彼此傷害。 其實,只要「被勒索者」拒絕「配合」,就能擺脫無止境的勒索漩渦,真正為自己生命發聲。當我們不再勉強自己滿足別人,情緒勒索自然失效。 唯獨我們提升自我價值感、尊重自身感受,才有力量去表達自己的需求,同時拒絕不合理的要求。
自己責任自己負。沒有人需要為別人的行為和情緒負責。我們需要訂立「情緒底線」和「健康界線」,否則會把別人的情緒當成自己的責任,捲進對方的情緒戲碼。 愛,需要健康界線,否則淪為索取與佔有。唯獨雙方同意,勒索才會成功,變成互相傷害。

這個課程,讓我們學習

  • 清晰情緒底線,區分你我她的責任。

  • 建立健康的界線、用愛說不的方法。

  • 一生不再捲進任何情緒勒索的關係。

  • 懂得面對情緒化的父母/伴侶/老闆。

  • 掌握到「自己責任自己負」的方法。

課程架構

課程日誌

  • 2022年5月1日

    發放華山老師的8堂網課 (學員需在教練帶領的網上課前先完成)

  • 2022年5月12、19、26日 晚上8-10時

    資深教練帶領的現場網課 (設有重溫)

  • 2022年5月12-6月15日

    與教練進行一次小組網課 (設有不同時段以供選擇)

  • 2022年6月16日晚上8-10時

    華山老師帶領的答問網課 (設有重溫)

下載課程綱要

主講導師

周華山 博士

16年豐富經驗 創立正念教練學(MCT, Mindful Coaching Transformation) 結合「正念」與「生命教練學」,讓專業助人者如社工、輔導、治療師、生命導師,強化內在力量,成為內外兼修的生命工作者。

報讀一個單元

HKD 980(原價HKD 1280)

網上課程優惠

HKD 980(原價HKD 1280)

WhatsApp查詢,請按此