情緒勒索
MCS 1: 單元3
2022年5月開課
周華山博士 + 自在社資深教練團隊
手把手教你逐步掌握自我啟導大法 步向幸福人生
自在社首個網上課程
周華山博士親自講授
不受時間、地域限制
多元化方式互動學習
MCS結合「正念」與「生命教練學」
集合正念人生必修的12個單元
讓你自主學習，精進生命
華山博士集合12個正念人生的單元
MCS以自我啟導的方式
助你深入掌握自我啟導的法門和具體技巧
創造幸福圓滿人生
拒絕為自己的情緒負責
勾住對方情緒，用愛威脅，情緒綁架
心理治療師Susan Forward指出，「情緒勒索」就是拒絕為自己的情緒負責，利用悲情、要脅、責怪、自虐，展示傷口，勾住對方情緒，用愛威脅，情緒綁架。譬如：
「媽媽辛苦養你，一生都為你，你家用那麼少，孝順嗎？」
「如你不跟我做愛，我真要找其他女人了，是你逼我的！」
「請你馬上回家，否則我跳樓死給你看！你不能愛我嗎！」
「連你都不幫我，你太自私，枉我當初信任你、愛惜你！」
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雙方同樣有責：被情緒勒索者，習慣討好，過度在乎別人感受，害怕失去，不懂拒絕，靠對方的認同建立自尊感，變相縱容對方，讓勒索者食髓知味，變本加厲，彼此傷害。
其實，只要「被勒索者」拒絕「配合」，就能擺脫無止境的勒索漩渦，真正為自己生命發聲。當我們不再勉強自己滿足別人，情緒勒索自然失效。
唯獨我們提升自我價值感、尊重自身感受，才有力量去表達自己的需求，同時拒絕不合理的要求。
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自己責任自己負。沒有人需要為別人的行為和情緒負責。我們需要訂立「情緒底線」和「健康界線」，否則會把別人的情緒當成自己的責任，捲進對方的情緒戲碼。
愛，需要健康界線，否則淪為索取與佔有。唯獨雙方同意，勒索才會成功，變成互相傷害。
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這個課程，讓我們學習
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清晰情緒底線，區分你我她的責任。
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建立健康的界線、用愛說不的方法。
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一生不再捲進任何情緒勒索的關係。
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懂得面對情緒化的父母/伴侶/老闆。
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掌握到「自己責任自己負」的方法。
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全部12單元一同報讀
主講導師
周華山 博士
16年豐富經驗
創立正念教練學（MCT, Mindful Coaching Transformation）
結合「正念」與「生命教練學」，讓專業助人者如社工、輔導、治療師、生命導師，強化內在力量，成為內外兼修的生命工作者。
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